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心情好烦(心情不好感觉活着很累很烦怎么办)

心陷泥潭比身陷泥潭更痛苦。

身累心不累,像打篮球踢足球,累并快乐着;心累身不累,若一个人走进迷宫,彷徨不知所措;身心俱疲,仿佛一个在大草原上被狮子追着奔跑的羚羊,没有方向又不能停下来;身心轻松,似躺在沙滩上晒太阳,听海风,看潮起潮落,舒服。

现代社会的快节奏下,我们就如一条尾巴上挂着鞭炮的马,拼命地不停地向前跑,身体疲惫,心情烦躁,感觉活着很累很烦,怎么办?

关键是要内心的平抚和安宁。书籍使人明理,音乐使人轻松,旅游使人思索,运动使人释放。读万卷书,行万里路,音乐相伴,这些撞击内心和灵魂的东西,一定能平抚你的心情。吃好饭,睡好觉,心情好,一切都好。

现代社会压力大,经常身体疲惫,心情烦躁

阅读会让你进入一个全新的世界

在碎片化阅读的时代,首先要看进去书。要想看进去大块头,还需要大智慧。再者,阅读的习惯,也是需要慢慢培养的,因此建议从小零碎的书籍看起。比如《读者》、《青年文摘》、《喜剧世界》、《幽默与讽刺》等,尤其是幽默类的书籍,建议可以多看看,一方面舒缓心情,另一方面在哈哈大笑中,领悟人生,从而让内心平静。

在你能看进去书的情况下,可以向经典转移。比如《菜根谭》、《小窗幽记》、《围炉夜话》等,均是做人做事的经典书籍,看了后结合自己生活中问题,在思索中,寻找内心烦躁的根源,从而释然,成长。

最后才是大块头大制作。一部《平凡的世界》,让你了解孙少平求学、成长、奋斗、成熟的人生;一部《瓦尔登湖》,让你了解梭罗独居瓦尔登湖畔的简朴生活和内心感受;一部《老人与海》,让你体会老人独自在海上捕鱼的孤独和坚韧;等等。

身体和灵魂总要有一个在路上,读书是让灵魂在路上

经典很多,每一部经典都是一个崭新而不同的世界,进入别人的世界,一起感受,共命运,同呼吸,在那些酸甜苦辣的人生中,找到自己的方向和定位,领悟心里的那一份澎湃与安静。经历过书籍洗礼的你,一定会踏实许多,安静许多。

戴上耳机,用音乐屏蔽这世间的纷扰

能够看进去书,就说明还不错,是一件幸事,能够在嘈杂的闹市里,看进去书,更是一种修养。可大多数时候,我们看不进去书。这时候,就需要我们戴上耳机听音乐。

找个舒适的地方,放松身心,安静地听音乐。个人喜欢听中国风或者摇滚一类的音乐。中国风或者一些轻音乐让心沉静,适合疲劳的时候,想睡觉的时候听。摇滚,有激情的音乐,适合做事情的时候听,比如跑步、写作等,给人一种跑步的力量和打字的节奏。

音乐屏蔽了这世间的纷扰,音乐让你内心平静一点儿后,还是要看书。

这个时候,翻开一本书,或者就能够看进去了。如果实在不行,还可以伴着轻音乐听书。现在很多书籍,都能听了。换一种方式阅读,会有不一样的感觉。可以想象,面朝大海,春暖花开,我们坐在一个山头上,听着音乐,听着书,也是一种享受。

找个舒适的地方,放松身心,安静地听音乐。

换一个地方,换一个心境

如果看书和音乐不能让你内心安静,那么可以换一个环境,找一个远方,去体会不一样的风景,让心灵经历更多的开发和新认识,行万里路,一定会不一样。

去旅游,不用看书,甚至也不用听音乐,因为旅游地本身就是一本书,等着你探索,那自然的不同的声音,本身就是音乐,等着你倾听。

西藏我没有去过,但那一定是一个圣洁的地方,人间纯净的天堂,够远方够不一样。

你若烦躁,去西藏感受布达拉宫不一样的文化,去感受那种巍峨的雪山,去感受雅鲁藏布大峡谷的蜿蜒曲折和深邃;去感受西藏圣湖的原始和自然。这一切的感受,都会让你觉得,这世间真的太美好,我何必忧心那些琐事呢?

西藏的美,能净化心灵

草原我去过,我们曾在草原民宿住过三天,虽然是跟团去,但那次草原之行,让我一直留恋。满眼的绿色,就让你无法忘怀,更不用说低低的蓝色天空,几乎触手可及的白云朵朵。一个干净而空旷的世界,置身其中,会被眼前的一切感动,或者还会有一滴泪流下,流过发自内心微笑的脸庞,不是一种幸福和安宁吗?

草原的美,让人感动

西部广袤无垠的荒凉也值得一去。生命的繁华让人感动,生命的落寞孤独苍凉一样让人感动。沙漠优美的身姿,让人幻想,戈壁辽阔的苍茫,让人感叹,连绵不绝的雪山,让人仰望。胡杨的千年之约,让人慨叹生命的漫长与坚韧;风砺石的万年风霜,让人体味那种无穷无尽的迎风顽强;和田玉的百万年淬炼,让人对那种浴火而生的美皙爱不释手。每一个物什,都有它的意义,我们作为人,也是如此。

生命的落寞孤独苍凉一样让人感动

海边和高山一样可以去,无边的海洋,山高人为峰,都会让我们的心境开阔。心大了,那些烦恼就小了;心开阔了,心门就大了,烦恼自己就会跑掉;心高了,烦躁自然爬不上来,会累死在半山腰。

运动和写日记

如果无法旅游,那么运动和写日记也是很好的办法。

打篮球、跑步、打乒乓球都可以,运动可以让自己出出汗,运动是一种释放,释放内心的呐喊,释放内心的烦恼。而运动后疲惫是一种享受,只有疲惫,才会感觉椅子的舒服,冲澡的惬意和床的温暖。

运动是一种释放

吐槽或者写日记,就是要把自己内心的烦恼说出来或者写出来。如果有好友,那么要委屈一下你的好友,你要把烦恼的垃圾倒给他,让他帮你一块处理。如果不想麻烦好友,找一棵树,找一片湖,找一朵花,都可以吐槽。或者,找一片纸,把它写下来,也是吐槽。吐槽完,就会放下,一切都重新开始。

最后,还有最重要的一点儿,就是吃好饭睡好觉,精神足,心情就好,心情好,什么都好。当然,还有其它一些方法,比如做手工或者做饭,有创造性地做出一些东西,也会使心情变好。

吃好饭睡好觉,精神足,心情就好,心情好,什么都好

结语:心陷泥潭比身陷泥潭更痛苦。书籍使人明理,音乐使人轻松,旅游使人思索,运动使人释放。读万卷书,行万里路,音乐相伴,这些撞击内心和灵魂的东西,一定能平抚你的心情。吃好饭,睡好觉,心情好,一切都好。

朋友们有没有更好的办法?欢迎分享讨论。

(全文完,完稿于20200829十点半)

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